痩せた？
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最近周りの方達に痩せました？と聞かれることが
多くなりました。
以前ランニング方法を変えて、何回か心拍数を
上げることで脂肪が燃焼すると言うお話をしま
した。
さらに、その時は朝食はしっかりとるようにし
てましたが、牛乳に青汁を混ぜて一杯と味噌汁
だけに変えてみました。
そして、昼はしっかり米を食べて夜はしっかり
とツマミと酒を飲むと言うのが最近の食生活です。
これに変えてから快便になりましたし、ポッコリ
お腹がチョッピリお腹になりました。
やはり、青汁に含まれる食物繊維が腸内環境を整え、
ビタミン、ミネラルで疲労回復や血液サラサラ効果
も期待できるとの事なので、納得できますね。
只今私、175センチ66.5キロでございます。
あまり痩せすぎるとゴルフには良くないので、もう
少しタンパク質をとって筋肉量を増やしたいと思い
ますし、私的にはゴルフには適度な脂肪も必要だと
思っているのでこれ以上は痩せないようにしたいと
思います。
二階堂
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