痩せた?

公開日: : ブログ

 

最近周りの方達に痩せました?と聞かれることが

 

多くなりました。

 

以前ランニング方法を変えて、何回か心拍数を

 

上げることで脂肪が燃焼すると言うお話をしま

 

した。

 

さらに、その時は朝食はしっかりとるようにし

 

てましたが、牛乳に青汁を混ぜて一杯と味噌汁

 

だけに変えてみました。

 

IMG_1080

 

そして、昼はしっかり米を食べて夜はしっかり

 

とツマミと酒を飲むと言うのが最近の食生活です。

 

これに変えてから快便になりましたし、ポッコリ

 

お腹がチョッピリお腹になりました。

 

やはり、青汁に含まれる食物繊維が腸内環境を整え、

 

ビタミン、ミネラルで疲労回復や血液サラサラ効果

 

も期待できるとの事なので、納得できますね。

 

只今私、175センチ66.5キロでございます。

 

あまり痩せすぎるとゴルフには良くないので、もう

 

少しタンパク質をとって筋肉量を増やしたいと思い

 

ますし、私的にはゴルフには適度な脂肪も必要だと

 

思っているのでこれ以上は痩せないようにしたいと

 

思います。

 

 

 

 

 

 

二階堂

 

 

 

 

 



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