痩せた？

最近周りの方達に痩せました？と聞かれることが

多くなりました。

以前ランニング方法を変えて、何回か心拍数を

上げることで脂肪が燃焼すると言うお話をしま

した。

さらに、その時は朝食はしっかりとるようにし

てましたが、牛乳に青汁を混ぜて一杯と味噌汁

だけに変えてみました。

そして、昼はしっかり米を食べて夜はしっかり

とツマミと酒を飲むと言うのが最近の食生活です。

これに変えてから快便になりましたし、ポッコリ

お腹がチョッピリお腹になりました。

やはり、青汁に含まれる食物繊維が腸内環境を整え、

ビタミン、ミネラルで疲労回復や血液サラサラ効果

も期待できるとの事なので、納得できますね。

只今私、175センチ66.5キロでございます。

あまり痩せすぎるとゴルフには良くないので、もう

少しタンパク質をとって筋肉量を増やしたいと思い

ますし、私的にはゴルフには適度な脂肪も必要だと

思っているのでこれ以上は痩せないようにしたいと

思います。

二階堂