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公開日: : ブログ

 

昨日は雨予報だったので、ゴルフが中止になりました。

 

朝はゆっくり起きて青汁を飲み、お昼から練習場で

 

いつもの生姜焼き丼に半熟目玉焼き2つをのせて

 

腹ごしらえ。

 

久しぶりに仕事の合間の練習ではなく、じっくり

 

テーマとチェックポイントを確認しながらの練習です。

 

ショートアプローチはグリップした時の10本の指先を

 

意識すること。

 

50ヤードでは、ダウンスイングで右サイドが

 

下がらないよう右膝右脇を伸ばすイメージでの

 

練習。

 

フルショットに於いては、膝裏を伸ばしてのアドレス。

 

これによって、スイング中の左右の流れを抑えます。

 

もう一つはトップで左肩が上がり過ぎる癖があるので、

 

自分のイメージでは左肩を下げるイメージで練習しま

 

した。(あくまでも私個人のチェックポイントです)

 

250球打ったところで腰の痛みが出てきたので練習終了

 

です。

 

その後ジムで5キロ走って軽くウエイトトレーニング、

 

しっかりストレッチして終了。

 

さらにその後は天然温泉施設竜泉寺の湯に行き

 

高濃度炭酸泉で体を温めました。

 

そして本日の最大のポイントはこの後の骨盤メンテナンス

 

でした。

 

恐る恐るの骨盤調整初体験、私は30年間腰痛に悩んで

 

きました。

 

背骨と骨盤の向きやズレを確認して、痛みの無い程度に

 

グイグイと整える感じです。

 

そして骨盤周りの凝りをほぐしたら終了です。

 

終了後は捻転がしやすくなり、立ち上がると腰の軽さ

 

にビックリしました。

 

自分の正しい骨盤位置がわかり、これからの腰痛予防

 

にかすかな光が見えたような気がしました。

 

一日中良い汗をかいた久しぶりの充実した休みでした。

 

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二階堂

 

 

 

 

 

 

 



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