イメトレ

公開日: : ブログ

今回は部屋の中でもできるイメージトレーニング腕の下ろし方編

です。

ボールを捕まえる為にトップの位置からアドレスの位置に腕を

戻すと言う事を前提に、クラブを持たずに左腕と右腕を別けて

考えます。

まずは左腕からですが、腕は肩甲骨から始まってると思って

ください。

IMG_0272

そして左腕をトップから下ろしますが、前に伸びた肩甲骨 を

後ろに縮めながら二の腕を下に下げる動作です。

IMG_0273IMG_0274

次に右腕ですが、トップで曲がった肘を肩を下げずに胸の前へ

伸ばしていきます。

IMG_0276IMG_0277

ポイントは身体に対して腕が遅れないように、身体をトップの

位置である右を向いたままの状態で動かすことです。

さらに、手首は伸ばさないのもポイントです。

片腕ずつ動かして最後に両腕を組まずに動かしてみてください。

IMG_0281IMG_0279

これをしながら、頭の中でクラブを持った自分をイメージします。

是非やってみてください!クラブが遅れることなくオンプレーン

に入ってきますよ。

 

 

二階堂

 



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