ツイストレッチ
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以前、Drストレッチのご紹介をしました。
でも、日々の鍛錬は必須‼︎
そこで
これ良いです。
30分間ですが、息はハァハァ、汗もタラタラ。
効きます。
アメリカメジャーリ－グ傘下チームのトレーナーを務めていた山口元紀さんという方が一般向けに考案し、ミスワールド2014のファイナリストもこのツイストレッチを元にトレーニングを行なったとか 。
昔、ありましたよね
ビリーズブートキャンプ‼︎
ツイストレッチはもう少しライトな感じですが、シニアには丁度良いです。
草場
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