ツイストレッチ

公開日： : ブログ

以前、Drストレッチのご紹介をしました。

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でも、日々の鍛錬は必須‼︎

 

そこで

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これ良いです。

30分間ですが、息はハァハァ、汗もタラタラ。

効きます。

アメリカメジャーリ－グ傘下チームのトレーナーを務めていた山口元紀さんという方が一般向けに考案し、ミスワールド2014のファイナリストもこのツイストレッチを元にトレーニングを行なったとか 。

 

 

昔、ありましたよね

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ビリーズブートキャンプ‼︎

ツイストレッチはもう少しライトな感じですが、シニアには丁度良いです。

 

草場



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