ケア
公開日：
:
ブログ
私は腰痛持ちなので、練習の前後のケアは
大変重要視してます。
練習前はゴムチューブを使って肩甲骨の
可動域を広げる、膝を上げて回して股関節
の可動域を広げる動的ストレッチをします。
本当は少し心拍数を上げるような運動を加え
られるとベストなんですが…なかなか出来て
ません。
練習後はまず逆素振りです。
元々やっていましたが、最近はしっかりやる
ようにしてます。
骨盤や背骨は簡単に歪むので、逆素振りは
大変重要です。
その後にゆっくり伸ばす静的ストレッチを
しっかりやる事が私のアフターケアです。
腰痛予防に逆素振りはオススメです、是非
お試しあれ！
二階堂
関連記事
-
-
大丸東京店の日曜レッスン
未だ寒い日が続きます。 ゴルフ場は凍ってますね。 暖かくなる春の到来の前にスキルアップを
-
-
トップアマ金子光規さんが
ふトップアマの金子光規さんが松坂屋名古屋店に遊びに来てくれました。金子さんは1995年から1999年
-
-
典型的な事例だと思います。
前回、一般的にドライバーに比べてFwとUtの重心距離が短か過ぎると書きました。 昨日の有村プロ
-
-
インスタグラムに移行します。
2011年9月からブログで色々な情報をお伝えさせておりましたが、 これからインスタグラムに移行
-
-
The Royal and Ancient Golf Club of St Andrews votes overwhelmingly to admit women as members
Ｔｈｅ Ｏｐｅｎ はどうなるのか？ 全英オープンではなく全蘇オープンに？
-
-
日本では体験できないスコットランドのゴルフライフ①
”ゴルフを知らない日本人” の著者 市村操一氏が 日本スコットランド協会の協会紙
