ケア
公開日：
:
ブログ
私は腰痛持ちなので、練習の前後のケアは
大変重要視してます。
練習前はゴムチューブを使って肩甲骨の
可動域を広げる、膝を上げて回して股関節
の可動域を広げる動的ストレッチをします。
本当は少し心拍数を上げるような運動を加え
られるとベストなんですが…なかなか出来て
ません。
練習後はまず逆素振りです。
元々やっていましたが、最近はしっかりやる
ようにしてます。
骨盤や背骨は簡単に歪むので、逆素振りは
大変重要です。
その後にゆっくり伸ばす静的ストレッチを
しっかりやる事が私のアフターケアです。
腰痛予防に逆素振りはオススメです、是非
お試しあれ！
二階堂
関連記事
-
-
Dynamic Gold CPT
トゥルーテンパーから新しいシャフト Dynamic Gold CPT(カウンターポイントテクノ
-
-
大丸東京店の日曜レッスン
未だ寒い日が続きます。 ゴルフ場は凍ってますね。 暖かくなる春の到来の前にスキルアップを
-
-
今月の試打会のお知らせ
７月の試打会のお知らせです！ 日時 7月14日(土)、28日(土) 10:00～16:00 場
-
-
スコアはパッティング次第
鈴木愛プロは強い。 ロングパットを確実に寄せて、ショートパットを確実に入れる。
-
-
ゴールデンウィークの営業について
いよいよ27日から 10連休のゴールデンウィーク に突入します 皆さんお出かけの方
