ケア
公開日：
:
ブログ
私は腰痛持ちなので、練習の前後のケアは
大変重要視してます。
練習前はゴムチューブを使って肩甲骨の
可動域を広げる、膝を上げて回して股関節
の可動域を広げる動的ストレッチをします。
本当は少し心拍数を上げるような運動を加え
られるとベストなんですが…なかなか出来て
ません。
練習後はまず逆素振りです。
元々やっていましたが、最近はしっかりやる
ようにしてます。
骨盤や背骨は簡単に歪むので、逆素振りは
大変重要です。
その後にゆっくり伸ばす静的ストレッチを
しっかりやる事が私のアフターケアです。
腰痛予防に逆素振りはオススメです、是非
お試しあれ！
二階堂
関連記事
-
-
松坂屋名古屋店 その2
松坂屋名古屋店の総売場面積は なんと86,758平米 これは日本一だそうです。 南館5階ゴルフウェア
-
-
来週末はゴルフフェア！
こんばんは 来週末は1年に1度のゴルフの祭典、ジャパンゴルフフェアが開催さ
-
-
入場無料＋食事付き？
これはとても楽しみです！！ 日本プロゴルフ グランド・ゴールドシニア選手権 &n
-
-
11月試打会のお知らせ
11月19日(日) 10:00〜16:00 場所：アコーディア・ガーデン調布(旧ニキシマスポ
