体幹を鍛える
公開日:
:
未分類
こんばんは
最近、腰痛がひどく
周りの人から
腹筋、背筋が弱ってるからだと
よく言われます
そこで、体幹を鍛えようと思い
ネット検索をして
腰痛に効くストレッチなどを
始めてみたものの
まあ続かないこと…
何をやっても三日坊主
どうしたら続けられるものが
あるかと考えたら…
ありました
バランスボール
これはただ座っているだけでも
効果があります
家に居るときは必ず座っています
それをソファーに座るのではなく
バランスボールに座っているだけで
体幹を鍛えられます
この座るという行為が難しく
少し足を上げただけで
バランスがとれなくなり
座っていられなくなります
何か低いものに足をのせて
バランスボールに座っているだけでも
かなり体幹が鍛えられると思います
これは続けられそうです
森
関連記事
-
-
日本クラブ選手権@石岡GC
フライングシープです。5月になって気温も暖かくなり、ゴルフ日和が続いていますね。 そんな中、先日は
-
-
勝手にランキング〜第1回「スマホザウルス」
今回から不定期連載ですが、ゴルフグッズ、ガジェットの大好きなフライングシープが気になるグッズを実際に
-
-
デザインチューニング⛳️
デザインチューニングからパターが出ました これはカッコイイですよ(
-
-
今年も宜しくお願いします⛳️
明けましておめでとうございます。 年末から年始は本当にあったかかったですね! ゴルフ日和ですね。
-
-
勘違い Part 2
ゴルフスイングに於いて「脇をしめろ」と言う教えを聞いた事ありませんか? こ