体幹を鍛える
公開日：
:
未分類
こんばんは
最近、腰痛がひどく
周りの人から
腹筋、背筋が弱ってるからだと
よく言われます
そこで、体幹を鍛えようと思い
ネット検索をして
腰痛に効くストレッチなどを
始めてみたものの
まあ続かないこと…
何をやっても三日坊主
どうしたら続けられるものが
あるかと考えたら…
ありました
バランスボール
これはただ座っているだけでも
効果があります
家に居るときは必ず座っています
それをソファーに座るのではなく
バランスボールに座っているだけで
体幹を鍛えられます
この座るという行為が難しく
少し足を上げただけで
バランスがとれなくなり
座っていられなくなります
何か低いものに足をのせて
バランスボールに座っているだけでも
かなり体幹が鍛えられると思います
これは続けられそうです
森
関連記事
-
-
便利さと引き換えに失うもの
寒い〜と思ったら妙に暖かい、そんな不思議な12月ですが皆さんいかがお過ごしでしょうか？ フライング
-
-
FWシェファード⛳️
シェファードFWは少し小ぶりですが、 どんなライからも非常に打ちやすい設計になっています。
-
-
セグウェイでラウンド＠アジア取手カントリークラブ
フライングシープです。 先日ゴルフがしたい〜と騒いでいたら友人が誘ってくれました！持つべきもの
-
-
イーデルアイアン⛳️
イーデルワンレングスアイアン^ ^ 振りやすさ抜群です！ 試打クラブ有ります^ ^これは
