体幹を鍛える
公開日：
:
未分類
こんばんは
最近、腰痛がひどく
周りの人から
腹筋、背筋が弱ってるからだと
よく言われます
そこで、体幹を鍛えようと思い
ネット検索をして
腰痛に効くストレッチなどを
始めてみたものの
まあ続かないこと…
何をやっても三日坊主
どうしたら続けられるものが
あるかと考えたら…
ありました
バランスボール
これはただ座っているだけでも
効果があります
家に居るときは必ず座っています
それをソファーに座るのではなく
バランスボールに座っているだけで
体幹を鍛えられます
この座るという行為が難しく
少し足を上げただけで
バランスがとれなくなり
座っていられなくなります
何か低いものに足をのせて
バランスボールに座っているだけでも
かなり体幹が鍛えられると思います
これは続けられそうです
森
関連記事
-
-
カスタムソケット⛳️
今はカスタムクラブはもう当たり前ですが これをカスタムしてる人はあまり見た事が 無いです
-
-
復活！フライングシープ！
皆さま大変ご無沙汰しております、フライングシープです。 体調不良で長らく離れておりましたスタッ
-
-
アコーディアガーデン名古屋ゴルフ⛳️
試打会です。場所は アコーディアガーデン名古屋 名古屋市南区にありますよ！参加メーカーは
-
-
年末年始の営業について
あと数日で今年も終わりですね 弊社の年末年始の営業ですが 年内は12月28日まで
