体幹を鍛える

公開日: : 未分類

こんばんは

最近、腰痛がひどく

周りの人から

腹筋、背筋が弱ってるからだと

よく言われます

そこで、体幹を鍛えようと思い

ネット検索をして

腰痛に効くストレッチなどを

始めてみたものの

まあ続かないこと…

何をやっても三日坊主

どうしたら続けられるものが

あるかと考えたら…

ありました

バランスボール
15046256365300
これはただ座っているだけでも

効果があります

家に居るときは必ず座っています

それをソファーに座るのではなく

バランスボールに座っているだけで

体幹を鍛えられます

この座るという行為が難しく

少し足を上げただけで

バランスがとれなくなり

座っていられなくなります

何か低いものに足をのせて

バランスボールに座っているだけでも

かなり体幹が鍛えられると思います

これは続けられそうです



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