体幹を鍛える

公開日: : 未分類

こんばんは

最近、腰痛がひどく

周りの人から

腹筋、背筋が弱ってるからだと

よく言われます

そこで、体幹を鍛えようと思い

ネット検索をして

腰痛に効くストレッチなどを

始めてみたものの

まあ続かないこと…

何をやっても三日坊主

どうしたら続けられるものが

あるかと考えたら…

ありました

バランスボール
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これはただ座っているだけでも

効果があります

家に居るときは必ず座っています

それをソファーに座るのではなく

バランスボールに座っているだけで

体幹を鍛えられます

この座るという行為が難しく

少し足を上げただけで

バランスがとれなくなり

座っていられなくなります

何か低いものに足をのせて

バランスボールに座っているだけでも

かなり体幹が鍛えられると思います

これは続けられそうです



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インスタグラムに移行します。

2011年9月からブログで色々な情報をお伝えさせておりましたが、

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大丸、松坂屋休業について

新型コロナウイルス感染症に伴い 休業しておりました 大丸東

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ゴルフクラシックが休刊になるとの事。  

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横田プロありがとうございます。

D460M ver2が紹介されました。 ご覧ください。 &

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